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Körperfett-Tabelle

Je nach Alter und Geschlecht wird ein unterschiedlicher Körperfettanteil als gesund empfunden. Im Folgenden erhalten Sie eine Übersicht über empfohlene Werte:

Körperfettanteil (in %) bei Frauen

Alter

gut

mittel

erhöht

20-24

22,1

25,0

29,6

25-29

22,0

25,4

29,8

30-34

22,7

26,4

30,5

35-39

24,0

27,7

31,5

40-44

25,6

29,3

32,8

45-49

27,3

30,9

34,1

50-59

29,7

33,1

36,2

über 60

30,7

34,0

37,3

Körperfettanteil (in %) bei Männern

Alter

gut

mittel

erhöht

20-24

14,9

19,0

23,3

25-29

16,5

20,3

24,3

30-34

18,0

21,5

25,2

35-39

19,3

22,6

26,1

40-44

20,5

23,6

26,9

45-49

21,5

24,5

27,6

50-59

22,7

25,5

28,7

über 60

23,3

26,2

29,3

Körperfettanteil (in %) bei sportlicher Betätigung

Alter

Frauen

Männer

20-24

18,2

10,8

25-29

18,9

12,8

30-34

19,7

14,5

35-39

21,0

16,1

40-44

22,6

17,5

45-49

24,3

18,6

50-59

26,6

19,8

über 60

27,4

20,2

Anders als der Durchschnitt der Bevölkerung, erreichen sportliche und durchtrainierte Menschen niedrigere Körperfettwerte. Je nach Alter und Geschlecht wird unterschiedlicher Körperfettanteil als gesund empfohlen.

Körperfettwerte bei Athleten beiderlei Geschlechts können noch im Durchschnitt um bis zu 40-50 Prozent niedriger sein, z.B. Mann 28 Jahre: 5-6%!